锻炼足部肌肉

1、双手自然垂下，呈立正姿势站好 2、缓缓抬起双手，直至与地面平行

3、踮起脚尖，后跟离地约4-6厘米，保持5-10秒 4、恢复站立姿势，然后重复动作

ꄴ前一个：无

ꄲ后一个：无

正人之本 ꄲ 矫正训练 ꄲ 锻炼足部肌肉