拉伸小腿后肌运动

1、双手自然垂下，双脚前后分开站立 2、双手交叠放在膝盖上，后腿伸直，脚跟离地

3、身体缓缓向下压，直至后足小腿感受到拉力 4、动作维持10秒后，恢复站立，然后重复动作

ꄴ前一个：无

ꄲ后一个：无

正人之本 ꄲ 矫正训练 ꄲ 拉伸小腿后肌运动