不想“失足”丨请给孩子一双合适的鞋

穿着合适的鞋子有助于促进足部骨骼健康成长，让腿部足部的肌肉群减少工作量，使运动行走更加舒适，并缓解足部疼痛症状。 

走路时，足部所承受的压力约等于自身体重的1.5倍，跑步时，足部负重量能达到体重的3-4倍，跳跃时足部负重量更是能达到恐怖的5倍，孩子成长过程中各种体能课，运动课每天跑跳都不少，关注孩子身体健康请不要忽略了足部！

“千里之行，始于足下”3-14岁是孩子骨骼的快速生长期，也是产生足部问题的高发期，一双好的鞋子能有效促进孩子足部骨骼的健康生长，避免一些足部问题和体态问题的出现！

尺码——鞋子的长度、宽度和深度必须合适。鞋子应该适合你的脚，而不是你的脚适合鞋子

支撑——鞋子应该适当的支撑足弓，让足底受力平衡

稳定性——骨骼尚未定型，鞋子不应该是可折叠的，应具有抗扭曲力和压缩力

舒适——鞋子穿着应有一定舒适感，同时能有效稳定足踝促进足部骨骼健康生长

• 鞋子只能在大脚趾关节下方弯曲，避免足弓塌陷引起扁平足等

• 后跟杯应该具有一定的硬度，稳固足踝，防止后跟倾斜

• 脚掌部位应该足够宽够深，让脚趾可以自由活动，防止脚趾和鞋子摩擦形成足茧和鸡眼等

• 鞋子长度要比脚长1~1.5厘米，给孩子足部预留生长空间

• 鞋子楦头应该匹配脚型（例如内八字适合穿直楦和反向楦）

• 鞋子应有一个紧固机构；鞋带，魔术贴等

脚有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带，以及无数灵敏的神经和丰富的血管，他们支撑着人体进行各项运动，正人之本提醒您给足部多一点关注，让孩子一个拥有完美体态！