拇趾外翻的危害及预防
01 什么是拇趾外翻？
拇外翻，俗称“大脚骨”，是一种常见的拇指向足外侧倾斜、第一跖骨内收的前足畸形。一般认为拇趾的外翻角＞15º可诊断为拇趾外翻。
关于拇外翻的划分标准，根据在X线片上测量的数据，可以将拇外翻分为轻、中、重3度。
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轻度：X线测量拇外翻角大于正常而小于20°，跖骨间角小于11°；此时拇囊炎大多轻微，疼痛不重。
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中度：X线测量拇外翻角在20°-40°，跖骨间角在11°-18°：拇囊炎可能较重，疼痛明量。
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重度：X线测量拇外翻角大于40°，跖骨间角大于18°。除拇囊炎疼痛外，可伴有跖趾关节炎。
由于大拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜，前足不断增宽，不仅会使得穿鞋愈发困难，还可能导致足部负重异常，红肿、疼痛、活动受限，出现其他足趾的疼痛、偏斜、骑跨等，严重时会影响日常活动。
拇外翻是一种具有遗传倾向的疾病，有一半的拇外翻患者有家族史。
穿的鞋子不合脚、过紧、过尖及过窄前足底负重增大，压力集中在脚趾，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻。
除以上因素，足部结构异常（如扁平足、拇趾旋前、肌肉张力不平衡等）、风湿性疾病、 神经肌肉性病变、创伤等也可导致拇外翻。
日常生活中缓解和治疗拇趾外翻症状，正人之本专家建议您可以从以下几个方面入手。
通过锻炼足部肌肉，可以增强脚部的支撑能力，从而减少拇趾外翻的风险。例如，可以用脚趾抓取毛巾或者球。
引导骨骼复位，改善与预防拇趾外翻，缓解足部疼痛。
长时间保持同一姿势，会增加脚部的压力。适当休息，改变姿势，可以减轻脚部的负担。
选择宽松、舒适、支撑力好的鞋子，减少对骨突的摩擦，支撑足弓，减少跖骨头的负重，从而减轻症状。
正人之本坚持 “以人为本、一对一定制”的理念，专注对足部物理矫形及足部生物力学的研究，为人们提供数字化的足踝辅具，帮助步态快速稳定地恢复到健康状态。
